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forma como pensamos, percebemos, interagimos com o mundo e com as pessoas é resultado do nosso processo de desenvolvimento e também do ambiente no qual vivemos. As relações pessoais e as vivências cotidianas nos conduzem a construir pressupostos
sobre o mundo, o futuro e nós mesmos, que são a base de nossas crenças que concedem
sentido aos fatos de nossa vida atual. Em determinados momentos de nossas vidas
podemos construir pensamentos distorcidos (disfuncionais) sobre nós mesmos, associados
a emoções negativas e desagradáveis. Estes pensamentos podem tornar-se
prevalentes na mente e assim modificarem a percepção que construimos sobre
os vários acontecimentos da vida.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma
psicoterapia focada em ajudar a pessoa a desconstruir possíveis percepções desadaptativas, pela
possibilidade da modificação de pensamentos, sentimentos e comportamentos disfuncionais. A TCC possui como base o entendimento de que as interpretações e cognições que as
pessoas fazem dos acontecimentos, são determinantes das emoções e dos comportamentos.
Esta forma de compreender
a relação da pessoa com o mundo é especialmente importante. Pessoas com
depressão, ansiedade, ou que apresentem transtornos de personalidade, entre outros,
podem apresentar crenças mal adaptativas de si mesmas, como fracas, ineficazes,
incompetentes, dependentes, dentre outros sintomas. Os pensamentos
disfuncionais podem iniciar-se na infância ou adolescência, e podem perdurar
por toda vida, revertendo-se em crenças de desesperança, desvalor e desamor. A
TCC contribui para que as pessoas possam identificar pensamentos distorcidos e a partir de
então desconstruí-los, com objetivos de que encontrem caminhos que possibilitem a
afirmação de novos sentimentos, percepções e emoções.