Terapia Cognitivo-Comportamental



A forma como pensamos, percebemos, interagimos com o mundo e com as pessoas é resultado do nosso processo de desenvolvimento e também do ambiente no qual vivemos. As relações pessoais e as vivências cotidianas nos conduzem a construir pressupostos sobre o mundo, o futuro e nós mesmos, que são a base de nossas crenças que concedem sentido aos fatos de nossa vida atual. Em determinados momentos de nossas vidas podemos construir pensamentos distorcidos (disfuncionais) sobre nós mesmos, associados a emoções negativas e desagradáveis. Estes pensamentos podem tornar-se prevalentes na mente e assim modificarem a percepção que construimos sobre os vários acontecimentos da vida.



A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma psicoterapia focada em ajudar a pessoa a desconstruir possíveis percepções desadaptativas, pela possibilidade da modificação de pensamentos, sentimentos e comportamentos disfuncionais. A TCC possui como base o entendimento de que as interpretações e cognições que as pessoas fazem dos acontecimentos, são determinantes das emoções e dos comportamentos. 


Esta forma de compreender a relação da pessoa com o mundo é especialmente importante. Pessoas com depressão, ansiedade, ou que apresentem transtornos de personalidade, entre outros, podem apresentar crenças mal adaptativas de si mesmas, como fracas, ineficazes, incompetentes, dependentes, dentre outros sintomas. Os pensamentos disfuncionais podem iniciar-se na infância ou adolescência, e podem perdurar por toda vida, revertendo-se em crenças de desesperança, desvalor e desamor. A TCC contribui para que as pessoas possam identificar pensamentos distorcidos e a partir de então desconstruí-los, com objetivos de que encontrem caminhos que possibilitem a afirmação de novos sentimentos, percepções e emoções.